
È ufficiale, le relazioni possono essere una fonte di ansia. Ma molte persone si sentono in difficoltà e sbagliate nel sentire ansia ma la verità è che è del tutto naturale. L’ansia è la sensazione fisica e psicologica conseguente all’emozione della paura che ha una grande ripercussione nella percezione di sé e del mondo attorno. In questo articolo ti aiutero a capire come funziona l’ansia e provare a considerarla come una possibile amica.
Come si riconosce l’ansia relazionale?
In generale l’ansia ha una funzione principale, ed è quella di comunicarci che c’è qualcosa nel contesto di appartenenza che fa paura o viene percepito come pericoloso, generando anche una risposta fisiologica.
Le motivazioni dell’ansia da relazione sono diverse e possono riguardare:
- paura di perdere la propria libertà personale;
- visione pessimistica del rapporto di coppia;
- esperienze precedenti dolorose o fallimentari.
Il più delle volte la relazione attiva un campanello d’allarme attraverso segnali fisici come “ tachicardia, sudorazione, vertigini” o attraverso l’aumento del pensiero “ pensieri ossessivi sulla tematica affettiva”.
Anche se risulta spesso evidente la correlazione tra relazione e ansia moltissime persone negano la correlazione parlando spesso di difficoltà personali e/o lavorative. E’ difficile ammettere che la relazione genera preoccupazione perché il più delle volte implica una presa di consapevolezza e quindi anche delle azioni conseguenti.
Come potrebbe aiutarti l’ansia?
Se ti ascolti e ti senti in ansia potresti provare a considerare il tutto come un segnale del tuo corpo ad un pericolo reale od immaginario che senti aver vicino a te. Potrebbe farti paura la relazione, l’idea di essere vulnerabile, l’idea di un legame duraturo ,a anche il fatto che quella relazione non sia per te.
Considerarla un segnale da accogliere e da ascoltare e non da negare o rifiutare, è la via per farsi amica l’anisa. A che pro?
Farsi amica l’ansia ti aiuta a chiederti alcune cose senza giudicarti, ad accogliere, ed ascoltare per poter quindi andare poi nella direzione più giusta per te.
Che cosa ti comunica?
L’ansia è, come ogni sintomo, una forma di comunicazione importante e decisiva per ogni persona. L’ansia può comunicarti che la relazione:
- non ti fa sentire al sicuro;
- non ti fa sentire bene;
- non ti soddisfa;
- hai paura di essere lasciato;
- hai paura del conflitto;
- non riesci a comunicare;
- non vuoi o eviti una decisione.
Come puoi affrontarla al meglio?
Conoscersi e conoscere la propria storia affettiva ed emotiva aumenta la tua consapevolezza e, do conseguenza, il rapporto con la tua ansia. Lei ci sarà nella tua vita perché è naturale e , nella giusta quantità, anche necessaria. Non renderti schiavo della paura ma impara ad affrontarla e la psicoterapia è la strada. In psicoterapia aiuto quotidianamente molte persone che si sentono in difficoltà nelle relazioni o hanno idee di se’ disfunzionali ed è per questo che ho scelto di specializzarmi sul mondo affettivo e , dedicando ad esso.