Fidarsi o proteggersi? Il dilemma emotivo nella vita a due

In ogni relazione di coppia, la fiducia rappresenta uno degli elementi fondamentali per la costruzione di un legame sano, stabile e profondo. Tuttavia, non sempre è facile mantenerla intatta nel tempo. Spesso, la sfiducia si insinua in modo silenzioso, attraverso piccoli dubbi, incomprensioni non chiarite o ferite del passato mai del tutto guarite. In questo articolo parlerò di sfiducia e relazione di coppia e di come essa sia molto pericolosa per la buona riuscita della relazione.

Perchè si sviluppa la sfiducia?

La mancanza di fiducia non è necessariamente legata a un tradimento esplicito: può nascere da vissuti individuali, paure personali o da dinamiche relazionali che generano insicurezza, controllo e distanza emotiva. Alla base della sfiducia nella coppia si trovano spesso vissuti psicologici profondi e complessi, che affondano le radici nella storia individuale di ciascun partner, nel tipo di attaccamento sviluppato, nelle esperienze relazionali passate e nei modelli interiorizzati dell’amore.

Ecco i principali vissuti psicologici che alimentano la sfiducia nelle relazioni:

1. Ferite affettive del passato (esperienze di abbandono, rifiuto o tradimento) ;

2. Paura dell’intimità e della vulnerabilità;

3. Bassa autostima e insicurezza personale:

4. Stili di attaccamento insicuro;

5. Tradimenti o bugie nella vita dei propri genitori.

Quali sono gli effetti della sfiducia nella coppia?

Gli effetti della sfiducia nella coppia possono essere profondi e spesso corrosivi, anche se si manifestano in modo sottile o graduale. Quando la fiducia viene meno, il legame relazionale entra in crisi: si altera la comunicazione, si riduce l’intimità e cresce il senso di insicurezza reciproca. Vediamo i principali effetti psicologici e relazionali:

1. ansia e controllo;
2. angoscia;
3. dubbi ossessivi e azioni compulsivi;
4. distanza emotiva ed evitamento.

In questo clima di sfiducia costruire un qualcosa che duri nel tempo e che implichi l’affidarsi e il fidarsi risulta molto difficile e , senza fiducia, nulla può durare.

Cosa fare se senti di avere questa difficoltà?

Sentire di non riuscire a fidarsi può essere utile e necessario in alcune situazioni ma quando diventa cronico, ovvero sempre presente e quando accompagna tutte le tue relazioni di coppia, allora sei tu che puoi fare qualcosa per uscire dal circolo vizioso della sfiducia. Se parti da qui e chiedi all’altro dimostrazioni o conferme instauri un legame disfunzionale e metti l’altro nel paradosso di non poter mai rassicurarti totalmente. Affrontare un percorso di psicoterapia è la via più efficace e utile.